Dobra vest je, međutim, da se 80% prevremenih srčanih i moždanih udara može sprečiti. Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i nekorišćenje duvanskih proizvoda ključevi su prevencije. Provera i kontrola faktora rizika za srčana oboljenja i moždani udar poput visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i visokog šećera u krvi ili dijabetesa je takođe veoma važna.

U osnovi većine bolesti srca i krvnih sudova je bolest ateroskleroza. Ovaj proces može početi vrlo rano, a ono što mi možemo da učinimo jeste da na vreme delujemo na takozvane faktore rizika koji utiču na njen nastanak i razvoj.

U toj kategoriji faktora rizika postoje oni na koje ne možemo da utičemo, a to su pol, starost, genetske predispozicije, i oni na koje možemo da utičemo – visok krvni pritisak, povišen holesterol, šećerna bolest, fizička neaktivnost.

Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste smanjili šanse za pojavu srčanih oboljenja, a neke od njih su:

1. Redovna kontrola nivoa krvnog pritiska

2. Održavanje nivoa holesterola u krvi u granicama normale

3. Redovna kontrola nivoa šećera u krvi

4. Održavanje telesne težine

5. Zdrava ishrana

6. Redukcija stresa

7. Adekvatna fizička aktivnost